Важно: Продукты healthypeakplus.shop – это биодобавки, а не лекарства. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Как поддерживать здоровье при гипертонии
Гипертония – распространённое состояние в Азербайджане, связанное с давлением выше 140/90 мм рт. ст. Здоровый образ жизни и питание помогут улучшить самочувствие.
Ритм жизни для здоровья
Простые шаги для активной жизни:
- Лёгкие прогулки: 30 минут ежедневной ходьбы укрепляют сердце.
- Снижение стресса: Практикуйте йогу или дыхательные упражнения.
- Здоровый вес: Поддерживайте вес через умеренные нагрузки.
- Режим сна: Спите 7–8 часов для восстановления организма.
Питание для контроля гипертонии
Советы по питанию для жителей Азербайджана:
- Продукты с калием: Употребляйте гранаты, зелень и картофель.
- Лёгкие блюда: Замените жирные блюда на супы, такие как довга.
- Меньше соли: Сократите соль в плове и других блюдах.
- Травяные напитки: Пейте чай с мятой или шиповником.
- Вода: Выпивайте 1,5–2 литра воды ежедневно.
Биодобавки для активной жизни
HealthyPeak Plus предлагает натуральные продукты:
